La Relaxation Réflexe
La relaxation avec les techniques réflexes permet d’accompagner la gestion globale du stress et de l’anxiété, de libérer les tensions nerveuses et musculaires du quotidien, d’apaiser les surcharges émotionnelles. En prévention, la relaxation permet de maintenir un bon état de forme mentale et physique.
Je pratique la relaxation avec les techniques réflexes plantaire, palmaire et crânio-faciale. Ces différentes techniques visent à réduire le stress en apportant une détente physique, mentale et émotionnelle. La sensation de lâcher prise est immédiate, et les effets se prolongent dans le temps.
Chacune des techniques apporte une relaxation physique (tissulaire, vasculaire, musculaire) et cérébrale en favorisant la détente de notre système nerveux. Le choix de la technique se fait en fonction de vos préférences et de la pertinence de la technique en fonction de votre besoin.
Les + de chaque technique
La relaxation plantaire
Technique manuelle de relaxation des pieds, allant du bout des orteils jusqu’au genou. Elle agit en profondeur, apporte une détente cérébrale et physique générale, un relâchement musculaire et nerveux.
Le + : Elle est particulièrement appropriée pour un accompagnement global du stress et de l’anxiété, pour l’accompagnement du sportif et en prévention.
La relaxation palmaire
Technique manuelle de relaxation des mains, allant du bout des doigts jusqu’à l’épaule. Elle a une action générale, calmante et apaisante, détend physiquement et mentalement et libère les tensions du haut du corps.
Le + : Elle est particulièrement appropriée en cas de tensions musculaires de la nuque, des épaules, du dos, des membres supérieurs, de troubles du sommeil.
La relaxation crânio-faciale
Technique manuelle de relaxation du visage et du crâne, en passant par les épaules et la nuque. Elle apporte une détente physique et mentale profonde, libère les surcharges émotionnelles et détend les tensions du visage.
Le + : Elle est particulièrement préconisée en cas de maux de tête, de tensions musculaires du visage, de la nuque et des épaules, de bruxisme (grincement des dents), de troubles ORL (sinusites, nez bouché).
Témoignages
Les bienfaits
- Diminue le stress et l’anxiété
- Libère les tensions physiques, nerveuses et émotionnelles
- Améliore la qualité sommeil
- Favorise la concentration, la prise de décision
- Participe à la reconnexion à soi
La relaxation reflexe va vous permettre de diminuer vos tensions liées au stress et vous apporter détente et lâcher prise.
Les contre-indications
Non invasive, la réflexologie est une technique de soin douce. Néanmoins, pour profiter pleinement de ses bienfaits, des précautions sont à prendre sur certains sujets fragiles. La réflexologie est contre-indiquée dans les cas suivants :
- Thrombose, phlébite
- Fièvre / Maladie infectieuse ou inflammatoire
- Grossesse à risque, 1ᵉʳ trimestre de grossesse
- Dépression grave, troubles psychiatriques
- Affections cutanées sur les zones travaillées
- Entorse ou fracture récente sur les zones travaillées
- Hémophilie
- Dialyse, pacemaker
Sur avis médical uniquement :
- Cancer
- Diabète
- Problèmes cardio-vasculaires
La réflexologie est une technique de santé naturelle, complémentaire à la médecine conventionnelle, sans jamais s’y substituer. Demandez l’avis de votre médecin traitant avant consultation en cas de pathologies lourdes ou de douleurs non diagnostiquées.
La réflexologie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle. Le reflexologue ne peut pas faire un diagnostic, modifier un traitement ou participer à une décision thérapeutique. Conformément à la loi, la pratique de la réflexologie ou de la relaxation réflexe, ne peut être en aucun cas assimilée à des soins médicaux ou de kinésithérapie, mais à une technique de bien-être par la relaxation physique et la détente libératrice de stress. Loi du 30.04.1946, décret 60669 de l’article L.489 et de l’arrêté du 8.10.1996